4 τροφές που αναπληρώνουν τα ενεργειακά αποθέματα του οργανισμού μας
Σολομός
δεν είναι μόνο νόστιμος, αλλά και πολύ υγιεινός. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αποτελεί καλή πρόληψη των καρδιακών προβλημάτων.
Αμύγδαλα.
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο περιέχουν υγιεινά λιπαρά και αποτελούν καλή πηγή καλίου για τον οργανισμό.
Μαύρη σοκολάτα
Τα φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας βοηθούν στη διατήρηση των υγιών αιμοφόρων αγγείων και στην πρόληψη των φλεγμονών, ενώ τα λιπαρά της δεν επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης.